Взаимная мастурбация — это безопасный, интимный и чувственный способ разнообразить сексуальную жизнь. Она помогает партнерам лучше узнать тела друг друга, снять напряжение и получить удовольствие без давления.
уролог и сексолог доктор Рена Малик объясняет, что взаимная мастурбация может фактически расширить ваш сексуальный репертуар, поскольку она может предоставить «визуальный справочник» того, что ваш партнер находит особенно возбуждающим и приятным.
«Это открывает каналы общения, позволяя говорить о том, что вам нравится, что не нравится и что вам нужно для достижения оргазма», — говорит она. «Женщины, как правило, испытывают оргазмы реже, чем мужчины, особенно во время полового акта с проникновением, но если добавить взаимную мастурбацию, этот разрыв практически исчезает; все испытывают оргазм, все удовлетворены, все получают удовольствие».
Кроме того, исследования показали, что женщины могут заниматься взаимной мастурбацией как способом эмоциональной связи со своим партнером и повышения интимности. Одно исследование также указывает на то, что взаимная мастурбация чаще встречается у пар в возрасте от 25 до 49 лет, причем отношение к этой практике почти исключительно положительное, и она связана с более высоким уровнем сексуальной удовлетворенности.
Малик отмечает, что к более высокой степени удовлетворения может приводить не столько сам акт взаимной мастурбации, сколько обстоятельства, его окружающие: комфортное общение с партнером, возможность открыто с ним общаться и, как следствие, улучшение отношений.
«Это может даже стать секретным ингредиентом для более счастливой сексуальной жизни», — говорит Малик. «Мы знаем, что взаимная мастурбация может быть познавательной… она может помочь вам как личности узнать больше о зонах удовольствия вашего партнера и о том, что действительно доводит его до оргазма, и это в целом может способствовать построению более удовлетворительных и приятных отношений».
ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ: СОВЕТЫ
1. Подготовка и атмосфера
- Уберите спешку. Выделите время, когда вас никто не потревожит.
- Настройте свет. Приглушенное освещение или свечи помогут расслабиться и снизить градус стеснения.
- Соблюдайте гигиену. Вымойте руки перед началом процесса.
- Подготовьте лубрикант. Смазка на водной или силиконовой основе сделает скольжение приятным и предотвратит натирание.
2. Психологический комфорт
- Обсудите правила. Заранее договоритесь, доходите ли вы сегодня до оргазма или просто наслаждаетесь процессом.
- Откажитесь от критики. Взаимная мастурбация — это не соревнование и не экзамен.
- Уберите стыд. Видеть возбуждение партнера — это сильный психологический стимул. Постарайтесь не прятаться.
3. Техники и практики
- Зеркальный метод. Ласкайте себя так, как вам нравится больше всего, пока партнер смотрит и повторяет ваши движения на своем теле. Это лучший способ показать свои истинные предпочтения.
- Синхронизация. Попробуйте двигаться в одном ритме, подстраивая дыхание под темп друг друга.
- «Слепая» ласка. Один из партнеров закрывает глаза или использует повязку, полностью фокусируясь на звуках и тактильных ощущениях.
- Эротический массаж. Начните с общих ласк тела, постепенно переходя к гениталиям.
4. Вербальная связь
- Озвучивайте желания. Говорите, что именно приносит вам наибольшее удовольствие («быстрее», «медленнее», «нежнее»).
- Используйте грязные разговоры (Dirty Talk). Если это комфортно обоим, описывайте вслух свои ощущения и фантазии.
- Издавайте звуки. Не сдерживайте стоны и дыхание — обратная связь невероятно заводит партнера.
5. Использование секс-игрушек
- Внедряйте гаджеты. Вибраторы, стимуляторы или мастурбаторы добавят новые виды стимуляции.
- Управляйте дистанционно. Если у игрушек есть приложение, передайте управление партнеру.
