именно в поясничной части. Хотя я ни разу не врач, по один диск в ПКО имею хреновый, потому вроде как понимаю чуток. У тебя прихватывает после твёрдого покрытия потому, что нет пружинящей отдачи, и вся сила, что ты ногой топаешь об землю, возвращается обратно в организм, через ногу - в крестцовый отдел. Позвонки сдавливают диск - тот придавливает нервные окончания - прихватывает.

Все эти мази, блокады и т.п. медикаментозные вмешательства в данном случае - полная шняга!! Только временно снимают симптомы. Остеохондроз позвоночника - тот редкий тип заболевания, когда выздоровление полностью в руках человека. Ежедневные упражнения (я в этой конфе приводил свой комплекс) + питание = излечение. Есть люди, которые без хирургического вмешательства грыжи серьёзного размера "запихивали обратно". Основной принцип всех упражнений - нарастить вокруг позвонков мощный мышечный каркас, который не даст болтаться им, как гумно в проруби, и сдавливать диски. А нормальное питание не позволит этим дискам атрофироваться.

да в общем нормальное диетическое питание - поменьше соли, побольше овощей, фруктов. Воды тоже желательно пить побольше, диски межпозвонковые усыхают. Жареного поменьше, в варёном виде лучше есть. Мясо (лучше нежирное), птицу, рыбу - нет ограничений. Алкоголь - в меру можно, но лучше ограничить. Короче, не жизнь, а преснятина получается

И всё-таки самое главное при нашей сидячей жизни - это то, что туда кровь не доносит питание и кислород, поэтому разминать постоянно надо поясницу. Игровые виды спорта, в которых возможны резкие движения, особенно вокруг оси позвоночника - довольно опасны, прострел может быть, так что лучше в корсете играть.

Я домой прихожу - 15 минут делаю комплекс ежедневно.