на rusextalk.ru, русексталк ру

меняйте свой тренажер на нормальный велик! удовольствия в сто раз больше и польза колоссальная. хотя для зимы вам и тренажер пригодится - на велике зимой опасно и не так приятно.
мне не тяжело вероятно еще и потому, что я недолго была полной. я начала набирать вес капитально с прошлого нового года. апогей наступил летом, как раз к свадьбе. мне было тяжело и некомфортно с лишним весом, хотя похудеть тоже не сразу получилось.
попробуйте включить в рацион больше фруктов и овощей, как свежих, так и тушеных на воде, а исключать по возможности совсем - жареную пищу и жир/масло в любом виде. дело пойдет гораздо лучше))