Цитата:

---

я не спец. но как дилетант могу сказать, что диета - условие необходимое, но не достаточное.
к тому же много от человека зависит. лично мне гораздо комфортнее через день бегать кроссы, но позволять себе некие поблажки в питании, чем просто целыми днями жевать траву, грубо говоря. возраст - тоже важный фактор. в 25 может быть и диета никакая не нужна, а в 40, например, одной диетой точно не обойтись.

ну и так далее...

---

Если говорить про статуи, я как-то дозанимался до различимых кубиков, как на картинке.
Но для такого результата я на полгода исключил алкоголь, сократил мучное и сахар.
И в зал ходил 3 раза в неделю, причем мы с тренером уделяли большое внимание становой и приседаниям.
Теория была такая, что упражнениями рельеф не получишь, надо было сокращать отложения жира. На беговую дорожку особо не заходил.
Я не помню какие там проценты, я так понимаю, у меня оставалось где-то процента 3 жира, который выгнать было очень сложно, особенно без специальных жиросжигателей.



--------------------

— Расскажите о себе в двух словах? — Всякое бывало… ----------------

Действия: